vive USMA

hillal usma a écrit:

vive USMA

C'est sur!!! Vive USMA.

Youuuuuuuuuu win lkitou had lé3lam yaw!!! et kolna vive Mca! Na!

fusionfroide a écrit:

OMAR a écrit:

Lafay, t'as réussi à trouvé son livre?
IL me parait bien et super interessant mais yen a beaucoup qui se plaignent de ne pas le trouver à Alger.

ben en France tu le trouve facilement dans les magasins ou encore l'acheter sur internet !

A ok merci.
Finalement je crois que ça va être plus simple pour moi de m'inscrire dans une salle de sport tout simplement.

oui c'est à toi de voir ...

mais je préfère la musculation naturelle que d'utiliser les machines car ces dernière ne font que gonfler le muscle alors que la musculation naturelle te rend les muscles toniques

Je devrais commencer à me muscler

fusionfroide a écrit:

oui c'est à toi de voir ...

mais je préfère la musculation naturelle que d'utiliser les machines car ces dernière ne font que gonfler le muscle alors que la musculation naturelle te rend les muscles toniques

Ouais hadahouwa l'inconvenient, ça gonfle et contracte les muscles. Mais bon, si je fais ça, ça sera juste pour la forme. 2 à 3fois par semaine seulement

EDIT: Sabrinel: Habiti ikounou 3andak les muscles? xD

Rhooooo !

faire du sport pour garder la ligne peut être sabrinel ... la musculation c'est pas fait pour les femmes ... non pas qu'elles ne peuvent pas en faire mais esthétiquement ... ça pose des problèmes

OMAR a écrit:

Ouais hadahouwa l'inconvenient, ça gonfle et contracte les muscles. Mais bon, si je fais ça, ça sera juste pour la forme. 2 à 3fois par semaine seulement

EDIT: Sabrinel: Habiti ikounou 3andak les muscles? xD

alors fais gaffe à ne pas avoir un bras plus gonflé que l'autre ... pareil pour les jambes

Rhoo!! pas la même musculation que les hommes quand même! juste pour avoir un peu de force

fusionfroide a écrit:

Rhooooo !

faire du sport pour garder la ligne peut être sabrinel ... la musculation c'est pas fait pour les femmes ... non pas qu'elles ne peuvent pas en faire mais esthétiquement ... ça pose des problèmes

OMAR a écrit:

Ouais hadahouwa l'inconvenient, ça gonfle et contracte les muscles. Mais bon, si je fais ça, ça sera juste pour la forme. 2 à 3fois par semaine seulement

EDIT: Sabrinel: Habiti ikounou 3andak les muscles? xD

alors fais gaffe à ne pas avoir un bras plus gonflé que l'autre ... pareil pour les jambes

Normalement les instructeurs sont là pour ça. Mais bon, à savoir si on peut tous leur faire confiance.

oui ... c'est bien sabrinel ... ne laisse pas la graisse s'emparer de ton corps !

une fois ... je me suis acheté des altères et je me suis exercé tout seul chez moi ... au bout d'un mois ... j'ai remarqué une différence de volume entre mes deux bras ... j'ai aussitôt arrêté

fusionfroide a écrit:

oui ... c'est bien sabrinel ... ne laisse pas la graisse s'emparer de ton corps !

Oui, surtout pas maintenant

pourquoi pas commencer maintenant ?

fusionfroide a écrit:

pourquoi pas commencer maintenant ?

C'est que moi et le sport ca fait deux!
J'aime pas trop et je sais que j'en ai besoin

oui ... en fait c'est le manque de motivation qui te fait dire ça ...

une fois qu'on se mouille la chemise ... tu va t'habituer ... après tu resentira même un certain plaisir de faire du sport !

il faut apprendre à aimer

J'ai téléchargé Methode Laffay fusionfroide. 'me suis pas encore mis à la pratique mais j'ai bien accroché à sa présentation du phénomène et ses gros avantages
j'opte pour ça finalement.

cooooooooooooooool maintenant il faut avoir assez de volonté pour faire ça tout seul sans décrocher.

tient je te donne le blog de Monsieur laffay où des des gens qui pratiquent sa méthode poste leurs photos et résultats : http://methode.lafay.free.fr/index.php

les résultats sont garanties, je témoigne.

enfin, il faut savoir que c'est par niveau, il faut commencer par le début, et suivre le livre logiquement car si tu t'attaques rapidement aux niveaux difficiles, tu risques d'abandonner vite, c'est épuisant.

-Oui oui justement Folklord, je compte m'y prendre tout doucement avec les voies les plus simples, et non celle de l'athlète confirmé xD
-Effectivement fusionfroide, c'est bien beaux d'avoir le livre mais maintenant faut plutôt agir et avoir la volonté nécessaire

tu sais, tu y trouveras des tests pour savoir à quel niveau te situes tu. bon courage

Merci.
Laffay me semble tres méthodique, avec de bons moyens d'observer ses performances.

en parlant de performances, tu pourras surement commencer par un niveau plus avancé car au début c'est vraiment facile, ana je me souviens, je n'ai pas commencé par le premier niveau.

Oui kho, si je vois que je m'y met sérieusement et accorder pas mal de temps pour ça, j'pourrais sauter direct au niveau intermédiaire au moins
C'est bien le fait que y'en a pour les attentes de chacun; Pour mon compte, la priorité c'est de perdre du poids assez rapidement.

ça devrait être facile alors, bonne hygiène alimentaire + méthode Laffay + marcher rapidement mieux que de courir.

Oui, enfin perdre de la graisse et gagner en muscles aussi, donc vive Laffay pour ça alors